Voel je je soms gespannen, afgeleid of overbelast in je werk als huisarts? In deze mindfulnesscursus leer je praktische technieken om stress te verminderen, meer rust te ervaren en met aandacht aanwezig te zijn bij je patiënten en jezelf. Ontdek hoe je weer focus, energie en plezier kunt vinden in je werk én privéleven.

Een adempauze nemen, in de vorm van het beoefenen van mindfulness, kan verlichting geven. Mindfulness betekent ‘opmerkzaamheid’ en ‘aandachtigheid’. Waar je aandacht is, daar ben je. Oefenen met de kunst om aanwezig te zijn in het moment, het hier en nu, daar gaat het bij mindfulness om. Geen vorm van therapie, maar het aanleren van vaardigheden die tot rust en bewust ander gedrag leiden. Onderzoek laat zien dat mindfulness zorgt voor een betere kwaliteit van leven en dat het positieve veranderingen oplevert in cognitief en neurobiologisch functioneren. 

Wat ga je leren?

In deze mindfulnesscursus leer je praktische vaardigheden om meer rust, focus en veerkracht te ervaren in je werk en leven als huisarts. Concreet ga je:

• Stresssignalen herkennen en effectiever omgaan met stress.

• Mindfulnessvaardigheden inzetten: aanwezig zijn in het hier en nu, omgaan met lastige emoties, met aandacht luisteren naar patiënten en collega’s, en bewuster omgaan met afleidende prikkels.

• Een betere balans creëren tussen werk en privé.

• Meer kwaliteit ervaren in zowel je werk als je persoonlijke leven.

• Het gevoel van rust in jezelf hervinden.

Mindfulness betekent ‘opmerkzaamheid’ en ‘aandachtigheid’. Het gaat om volledig aanwezig zijn in het moment, zonder oordeel. Het is geen therapie, maar een set vaardigheden die je leert toepassen om rustiger te reageren, bewuster te handelen en je veerkracht te vergroten. Onderzoek laat zien dat mindfulness leidt tot verbeterde kwaliteit van leven en positieve effecten heeft op cognitief en neurobiologisch functioneren.

Waarom deelnemen?

Huisartsen houden van hun vak, zijn professioneel en leggen de lat hoog voor zichzelf. Tegelijkertijd groeit de druk om efficiënter, beter en concurrerender te werken. Dit kan leiden tot stress, zowel tijdens het werk als in privé. Veel huisartsen merken dat ze behoefte hebben aan manieren om:

• Stressvolle situaties beter te hanteren.
• Meer focus en aandacht voor hun patiënten te hebben.
• Grenzen bewuster te herkennen en aan te geven.
• Gemotiveerd en met plezier hun werk te blijven doen, ondanks alle druk.

Deze cursus biedt een praktische, bewezen methode om op een haalbare manier meer rust en balans te creëren, zodat je weer energie, concentratie en plezier ervaart in je werk.

Datums voorjaar 2026

• maandag 23 maart - 19.00 - 21.30 uur - startbijeenkomst
• maandag 30 maart - 19.00 - 21.30 uur
• maandag 13 april - 19.00 - 21.30 uur
• maandag 20 april - 19.00 - 21.30 uur
• maandag 11 mei - 19.00 - 21.30 uur
• maandag 18 mei - 19.00 - 21.30 uur
• zondag 31 mei - 10.00 - 14.30 uur - stiltedag
• maandag 1 juni - 19.00 - 21.30 uur
• maandag 15 juni - 19.00 - 21.30 uur
  
  

Overige informatie

Kosten: €550,- (ex. btw) | AOF vergoedt de helft van de kosten voor 10 deelnemers, mits zij werkzaam zijn in een AOF-praktijk in Amsterdam of Almere.

Docent: Simone van den Hil - trainer Mindfulness

Aanmelden: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.